Денис Гусев | Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы (2020) [PDF, EPUB] :: beltrek.info

Денис Гусев | Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы (2020) [PDF, EPUB] :: beltrek.info



Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
§ Как выбрать тренера.
§ Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
§ Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
§ Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
§ Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
§ Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.